"Привет, я из Франкфурта, мне 45, и недавно я решил бегать босиком. Буду рад услышать советы бывалых". Подобные этому сообщения регулярно появляются на немецких форумах, посвященных барефут-движению (от английского "barefoot" - босоногий, немецкий вариант – "barfuss"). Веяние моды или стремление почувствовать себя более свободным? Как бы то ни было, но босяцкий образ жизни набирает обороты. Европейцев, сверкающих голыми пятками, можно встретить даже на платформе Кельнского вокзала в час-пик.
Барефутеры условно подразделяются на три группы: тех, кто изредка снимает обувь для коротких прогулок; любителей утренних пробежек без кроссовок; а также экстремалов, которые не только ежедневно отмеряют километры босыми ногами, но и совершают марш-броски на длинные дистанции.
Босиком через снежные Альпы
Фотограф из Баварии Мартл Юнг (Martl Jung) считает, что стаж его босоножья – уже 44 года. "Родился же я без ботинок, да и в детстве часто обходился без них. Повзрослев, к сожалению, уподобился остальным", - улыбается он. Окончательно разулся Мартл около семи лет назад. Сегодня даже автомобиль он водит без обуви, благо в Германии это законодательно не запрещено. "Заново ощутив это прекрасное чувство свободы, я совсем не хочу его терять", - утверждает он. Единственно возможная преграда – плохая погода. В экстремально морозные дни приходится защищать ноги.
Бег без препятствий
35-летний житель Дрездена Йоханнес Хакер (Johannes Hacker) месяц назад отпраздновал значимую для себя дату: уже год он регулярно совершает утренние и вечерние пробежки без кроссовок. "Даже не знаю, как это назвать: день рождения или день босячества (Birthday или Baresday)", - шутит он. К подобным занятиям спортом его подтолкнуло обыкновенное любопытство. Ознакомившись с исследованиями ученых-биологов о пользе бега босиком, Йоханнес решил проверить факты на собственном опыте и… сразу же заработал раздражение стоп.
"Самая большая ошибка новичков – нетерпеливость. Когда ты пробежал первый километр, остановиться уже очень сложно! Советую начинать понемногу, делать короткие шаги, следить за своими движениями, мускулами, связками, слушать свое тело. Это можно сравнить с игрой на музыкальном инструменте: теория важна, но действительно помогает только практика", - советует он. На увлечение бегуна-босяка реагируют по-разному. Прохожие обычно удивляются и отпускают шутливые комментарии. Жена понимающе качает головой, но следовать примеру мужа категорически отказывается.
Спрос рождает предложение
В 1992 году в земле Рейнланд-Пфальц появился первый парк для босых прогулок. Сегодня по всей Германии их уже несколько десятков. Сюда приезжают целыми семьями, чтобы голыми ступнями пройтись по камням, траве, воде и глине. Длина тропинок может достигать пяти километров. Гарантированная безопасность и целая палитра ощущений – причина популярности подобных парков. Число посетителей измеряется десятками тысяч в год. Врачи соглашаются, что такой естественный массаж стоп помогает укрепить здоровье, а пятнадцатиминутной разогревающей прогулки босиком по лужайке достаточно для того, чтобы ночью ногам было тепло.
Под желания покупателей подстраиваются и производители обуви. Новый тренд – так называемые "минималистичные" пятипалые кроссовки для бега (minimalistische Laufschuhen). Сделанная из гибкого и легкого материала, эта обувь с одной стороны защищает спортсмена от порезов и травм, а с другой – дает ощущение передвижения босиком.
Не отстает и книжный рынок. Одна за другой появляются печатные новинки с советами для босоногих путешественников и бегунов. К примеру, известное среди любителей пешего туризма издательство Bergverlag Rother выпустило сборник разработанных маршрутов в Альпийском предгорье для барефутеров. Книгу высоко оценили босые эксперты, в том числе и баварец Мартл Юнг. "Начать ходить босиком никогда не поздно", - уверен он.
Автор: Наталия Лазарева
Редактор: Дарья Брянцева
Есть вопрос? Мы отвечаем!
Начните свой виртуальный тур по городам Германии!
Хотите увидеть все объекты всемирного наследия ЮНЕСКО в Германии?